A ansiedade afeta milhões de pessoas. Conhecer os seus mecanismos é o primeiro passo para recuperar o controlo. Escolha um tópico para começar.
Descubra se tem Ansiedade — Teste Rápido e Gratuito →Perceba o que acontece no seu cérebro e corpo durante um episódio de ansiedade. Distinguir ansiedade normal de ansiedade patológica.
⏱ 5 min de leitura →Reconheça os sinais físicos, emocionais e cognitivos da ansiedade. Saber identificá-los é essencial para agir a tempo.
⏱ 4 min de leitura →Ansiedade generalizada, fobias, pânico, ansiedade social... Descubra as diferenças e o que caracteriza cada perturbação.
⏱ 6 min de leitura →Exercícios de respiração, grounding, mindfulness e estratégias cognitivas que pode praticar agora mesmo para reduzir a ansiedade.
⏱ 7 min de leitura →Perceba quando a ansiedade deixou de ser gerível sozinho e como é o processo de iniciar acompanhamento psicológico.
⏱ 4 min de leitura →Como reconhecer a ansiedade em crianças e adolescentes e de que forma os pais e educadores podem ajudar no dia a dia.
⏱ 6 min de leitura →Se a ansiedade está a afetar a sua qualidade de vida, marque uma consulta. Juntos encontramos um caminho adaptado a si.
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